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男性にも

妊娠を考えている家庭では、男性も葉酸を摂取したほうが良いです。葉酸はアミノ酸や核酸の代謝に必要で、精子の染色体異常を防ぐと言われています。精子が作られるためには正しく遺伝子情報が伝えられなければならず、体を作るたんぱく質の代謝も重要となります。葉酸の摂取が少ない男性では、精子の染色体異常の割合が多く、胎児の障害や流産とも関係しています。

男性の葉酸の副作用

男性が食品から葉酸を摂取する場合過剰摂取についてはそれ程気にする必要はありません。葉酸は心臓病、大腸がんなどの予防にも役立つと言われているため、男性も健康目的で摂取するのは良いことです。特に中年以降の男性は喫煙者ストレス、食生活の乱れ、運動不足などによって生活習慣病を招きやすくなるため、普段の生活の中で葉酸を摂取するよう心掛けると良いでしょう。

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